🌿
Prácticas de respiración urbanas
Secuencias diseñadas para ambientes con ruido, contaminación y agendas densas.
Explorar prácticas
Laboratorio urbano de calma
Respira la Ciudad de México con un sistema nervioso en equilibrio.
Integramos prácticas somáticas, mindfulness y cartografías urbanas para transformar el estrés metropolitano en energía creativa sostenible.
Respaldado por comunidades de bienestar corporativo, coworkings ecológicos y terapeutas urbanos.
Ritmo de hoy
4:7:8
Ciclo respiratorio recomendado para contrarrestar reuniones consecutivas.
Estabilidad del sistema nervioso alcanzada
Un ecosistema integral diseñado para profesionales en movimiento.
Miralendorius se especializa en prácticas accesibles, basadas en ciencia somática, adaptadas a la intensidad de la CDMX.
🗺️
Mapas de estrés urbano
Cartografías sensoriales que identifican detonadores y puntos de recarga en la ciudad.
Ver mapas🤝
Acompañamiento comunitario
Protocolos y acuerdos para cultivar límites sanos en coworkings y oficinas híbridas.
Descubrir guíasTransforma el rush urbano en una coreografía regulada.
-
01
Regulación en 5 minutos
Micro-rituales para recalibrar después de juntas tensas o traslados saturados.
-
02
Recursos descargables premium
Infografías, audios y guías de bolsillo listas para tu mochila urbana.
-
03
Integración con tu agenda real
Rutinas moduladas según ritmos corporativos y objetivos profesionales.
Cronograma recomendado
-
07:30
Despertar con respiración expandida
Activa tu nervio vago con un ciclo 4-4-4-4 antes del primer café.
-
13:05
Pausa sensorial consciente
Explora la guía “Azoteas respirables” durante tu comida ejecutiva.
-
19:20
Descompresión al volver a casa
Rutina de estiramiento consciente para liberar hombros y mente.
Personas y equipos transformando su relación con la ciudad.
Mariana Ortega
Arquitecta sustentable
“Implementar la secuencia Miralendorius en mi estudio cambió la manera en la que nuestro equipo transita fechas límite. Ahora la creatividad fluye sin sacrificar bienestar.”
Diego Sánchez
Founder fintech
“Las rutas anti-estrés en Reforma me dieron nuevas formas de reconectar con mi cuerpo entre juntas. Me siento más presente y mis decisiones son más claras.”
Jimena Flores
Directora de RRHH
“Integramos los mapas de estrés en la inducción corporativa. Los nuevos talentos agradecen el enfoque humano en una ciudad tan intensa.”
Sintoniza tu frecuencia
Activa el kit Miralendorius y convierte tu semana en un ritual consciente.
Accede a prácticas guiadas, guías eco-reguladoras y comunidades urbanas que te sostienen.