Kit “Respira la oficina”
Poster respirable, audios 4-7-8 y checklist para micro-pausas en corporativos.
Descargar ZIP (24 MB)
Centro de recursos
Descargas, herramientas y visuales para equilibrar tu vida urbana.
Materiales prácticos que transforman conocimiento somático en acciones concretas para tu día a día.
Recursos destacados
Curados mensualmente con base en las necesidades de nuestra comunidad urbana en CDMX.
Infografía: Sistema nervioso urbano
Visual que conecta detonadores comunes con prácticas reparadoras.
Descargar PDF (2 MB)Plantilla de agenda regulada
Calendario interactivo con espacios para respiraciones, pausas y rituales nocturnos.
Descargar XLSXHerramientas digitales
Soluciones ligeras que caben en tu smartphone y te acompañan en el transporte.
App web respiración guiada
Temporizador visual con skyline de CDMX y vibraciones suaves para mantener el ritmo.
Versión BetaBot de recordatorios nerviosos
Configura mensajes suaves en Slack o WhatsApp que sugieren pausas y micro-rituales.
Integrable con tu equipoInfografías sobre estrés y balance
Visuales diseñados para imprimir, compartir o colocar en murales colaborativos.
Mapa de respiraciones por contexto
Define qué técnica utilizar según tu nivel de estrés y lugar en la ciudad.
Ver vista previaPoster: Oficina regulada
Checklist visual para recordarte hidratarte, respirar y moverte cada hora.
Ver vista previaInfografía de límites suaves
Pasos para comunicar necesidades en equipos híbridos desde la empatía.
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