Manual de respiración biofílica
Conecta con patrones naturales aun dentro de un edificio. Incluye visualizaciones, audios y playlists botánicas.
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Guías eco-reguladoras
Materiales digitales para descargar tu sistema nervioso desde la ciudad.
Mindfulness contextual, prácticas de límites y estrategias para sostenerte en entornos urbanos exigentes.
Guías eco-friendly para liberar tensión
Descargas ligeras en PDF optimizadas para dispositivos móviles, con instrucciones paso a paso.
Mindfulness en movimiento
15 prácticas breves para transitar avenidas, mercados y estaciones sin colapsar.
Descargar guíaToolkit de límites suavemente firmes
Scripts, acuerdos y rituales para mantener tus límites en juntas, chats y proyectos colaborativos.
Acceder toolkitMateriales de mindfulness contextual
Aterriza tu atención plena sin desconectarte del pulso urbano.
Audio caminata consciente CDMX
Guiado por 20 minutos para integrar respiración, escucha activa y observación urbana. Incluye instrucciones de seguridad.
- Formato: MP3 + PDF
- Nivel: Intermedio
- Extras: Playlist Spotify
Guía “Micro refugios urbanos”
Mapa interactivo con terrazas, jardines y espacios públicos ideales para regularte a cualquier hora.
- Formato: Web + PDF
- Incluye: Indicaciones de accesibilidad
- Actualización: Mensual
Recursos para trabajo de límites
Herramientas para sostenerte desde la firmeza suave en entornos laborales híbridos.
Plantilla de acuerdos energéticos
Define tus ventanas de disponibilidad, canales preferidos y rituales de cierre en colaboración con tu equipo.
Formato editableGuión para conversaciones difíciles
Estructura asertiva para pedir ajustes de carga laboral, horarios y comunicación sin perder conexión humana.
Incluye audio de práctica